Тренинг "Долго и счастливо. Психология гармоничных отношений"
- Идеальная семья – возможно ли это?
- Как создать близкие отношения и не задушить при этом партнера
- Как научиться договариваться?
- Кто в доме хозяин, кто принимает решения?
- Виноваты ли мужчины в своих изменах?
- Верность и ревность. Что делать если…?
- Как не обижаться по мелочам?
- Как простить обиду?
- Не сошлись характерами – это повод или предлог?
- Как жить после измены?
- Вечно гражданская жена - что делать?
- Как относится к бывшим жёнам?
- Муж под сильным влиянием своих родителей, как быть?
- Как относиться к тому, что муж много работает и дома почти не бывает?
- Муж за меня принимает решения, что делать?
- Эгоизм в отношениях, как быть?
- Свекрови и тещи, как подружиться?
- Как вернуть чувства?
С этими вопросами мне приходится часто сталкиваться во время консультаций и на тренинге, но решения не такие очевидные как хотелось бы. В своей практике я применяю простые принципы и техники помогающие сделать жизнь с близким человеком счастливой и приносящей удовлетворение, как на физическом уровне, так и на душевном. Вы можете изменить свою судьбу и сделать свои отношения с партнёром счастливыми и гармоничными, если возьмете на себя ответственность за них.
Основные темы
1. Структура отношений.
Из чего складываются отношения. Как на них влияет физиология и биология. Социальные установки. Основные проблемы в отношениях.
2. Ваше окружение.
Ваши родители, подруги и друзья. Как они влияют на отношения, как противостоять негативному влиянию и поощрять положительное. Как ваше окружение формирует ваше поведение. Анализ окружения.
3. Определение ваших стереотипов поведения с партнером.
Распределение ролей. Какие роли для вас естественны, и какие вам навязывает партнер. Согласованы ли ваши роли. Активная и пассивная позиция. Манипулятивное поведение в отношениях, как этого избежать.
4. Необходимые навыки.
Какие навыки нужны для успешных отношений. Взгляд на себя глазами партнера. 3 позиции восприятия. Умение заглянуть в будущее. Разрешение конфликтных ситуаций. Как избавиться от обиды и гнева на бывших партнеров.
5. Ценности в отношениях.
Что для вас важно в отношениях и почему. Как на ваши отношения влияют социальные стереотипы и биологические факторы. Выявление ваших подлинных ценностей и ценностей партнера. Что делать если ценности оказались разными? Что для вас важнее отношения или ваши ценности?
6. Убеждения.
Ваши убеждения об отношениях, мужчинах и женщинах, как эти убеждения формируют вашу реальность. Откуда берется ревность, почему изменяют, как этого избежать. Изменение негативных убеждений и формирование позитивных. Как разрешить конфликты убеждений
7. Модели семейных отношений.
Плюсы и минусы различных моделей и сценариев отношений. Почему одни живут долго и счастливо, а другие постоянно разводятся? Создание системы договоров и соглашений. Создание успешной модели отношений.
- Как создать близкие отношения и не задушить при этом партнера
- Как научиться договариваться?
- Кто в доме хозяин, кто принимает решения?
- Виноваты ли мужчины в своих изменах?
- Верность и ревность. Что делать если…?
- Как не обижаться по мелочам?
- Как простить обиду?
- Не сошлись характерами – это повод или предлог?
- Как жить после измены?
- Вечно гражданская жена - что делать?
- Как относится к бывшим жёнам?
- Муж под сильным влиянием своих родителей, как быть?
- Как относиться к тому, что муж много работает и дома почти не бывает?
- Муж за меня принимает решения, что делать?
- Эгоизм в отношениях, как быть?
- Свекрови и тещи, как подружиться?
- Как вернуть чувства?
С этими вопросами мне приходится часто сталкиваться во время консультаций и на тренинге, но решения не такие очевидные как хотелось бы. В своей практике я применяю простые принципы и техники помогающие сделать жизнь с близким человеком счастливой и приносящей удовлетворение, как на физическом уровне, так и на душевном. Вы можете изменить свою судьбу и сделать свои отношения с партнёром счастливыми и гармоничными, если возьмете на себя ответственность за них.
Счастье - это не пункт назначения,
а способ путешествовать.
- Для кого важны близкие и искренние отношения.
- Для тех, кого не удовлетворяют отношения, которые уже сложились.
- Кто хочет научиться сам решать проблемы, которые возникают в отношениях.
- Кто хочет научиться планировать свои отношения.
- Кто хочет избавиться от чувства вины и обиды на партнера.
- Для кого ревность и измены стали проблемой.
- Будем менять свое прошлое, проживать его так, как вам бы хотелось
- Менять свои стереотипы восприятия и поведения для гармоничных отношений
- Будем создавать будущее, в котором вы будете счастливы
- Учиться понимать свои потребности и потребности партнера
- Будем создавать образ идеального партнера, с которым вам будет хорошо
- Узнаете, как вернуть любовь в отношения
- Вы узнаете, как относиться к чертам характера, которые вам не нравятся и недостаткам друг друга
- Научитесь разрешать конфликты и противоречия
- Будете способны разрешать проблемы и приходить к согласию
- Поймете, как преодолевать кризисы в отношениях
- Сможете создавать гармоничные отношения
Основные темы
1. Структура отношений.
Из чего складываются отношения. Как на них влияет физиология и биология. Социальные установки. Основные проблемы в отношениях.
2. Ваше окружение.
Ваши родители, подруги и друзья. Как они влияют на отношения, как противостоять негативному влиянию и поощрять положительное. Как ваше окружение формирует ваше поведение. Анализ окружения.
3. Определение ваших стереотипов поведения с партнером.
Распределение ролей. Какие роли для вас естественны, и какие вам навязывает партнер. Согласованы ли ваши роли. Активная и пассивная позиция. Манипулятивное поведение в отношениях, как этого избежать.
4. Необходимые навыки.
Какие навыки нужны для успешных отношений. Взгляд на себя глазами партнера. 3 позиции восприятия. Умение заглянуть в будущее. Разрешение конфликтных ситуаций. Как избавиться от обиды и гнева на бывших партнеров.
5. Ценности в отношениях.
Что для вас важно в отношениях и почему. Как на ваши отношения влияют социальные стереотипы и биологические факторы. Выявление ваших подлинных ценностей и ценностей партнера. Что делать если ценности оказались разными? Что для вас важнее отношения или ваши ценности?
6. Убеждения.
Ваши убеждения об отношениях, мужчинах и женщинах, как эти убеждения формируют вашу реальность. Откуда берется ревность, почему изменяют, как этого избежать. Изменение негативных убеждений и формирование позитивных. Как разрешить конфликты убеждений
7. Модели семейных отношений.
Плюсы и минусы различных моделей и сценариев отношений. Почему одни живут долго и счастливо, а другие постоянно разводятся? Создание системы договоров и соглашений. Создание успешной модели отношений.
Статьи о психологии отношений
12 принципов здоровых отношений
Когда два человека вступают в любовные отношения, жизнь каждого из них должна улучшиться. Если жизнь ухудшается, или если вы тянете друг друга вниз, в конце концов, кто-то образумится и пожелает уйти.Эволюция отношений
Фаза – идеализацияПродолжение фазы примерно 12-18 месяцев.
В этот момент все в человеке кажется прекрасным: внешность, голос, даже недостатки характера кажутся удивительными. Человек словно находится в состоянии опьянения.
Треугольная теория любви
Тремя компонентами любви, согласно треугольной теории, являются близость, страсть, и обязательства.Завершение отношений
«Эффект Зейгарник» гласит, что незавершенные действия запоминаются в среднем в полтора раза лучше, чем завершенные. Незавершенную ситуацию в полтора раза сложнее забыть!Личное пространство и брак
Мужчина и женщина вступают в брак или просто начинают жить под одной крышей. Наконец-то можно все делать вместе – просыпаться, собираться на работу, готовить ужины, выгуливать собаку, читать, активничать или праздно валяться в выходной в постели. Но на поверку оказывается, что долго так продолжаться не может.Привычки счастливых пар
Всемирно известный психиатр Доктор Марк Голстон о привычках, которые имеют счастливые пары и, кстати, если вы решите их перенять, не забывайте о привычке номер 7!Мифы об идеальных отношениях
1. «Ты и я — одно целое»2. «Гляжусь в тебя, как в зеркало»
3. «Люди-пазлы»
4. «Очаг и охота»
5. «Вместе вперед»
Как простить мужские измены?
Наверное, стоит разобраться, что именно заставляет мужчину изменять? Или сама его природа изменчива?Техника самопомощи от страха разлуки
Техника краткосрочной самопомощи от страха разлуки со значимым человекомОдиночество вдвоем
Одиночество вдвоем: что делать, если рядом с любимым одиноко?Биология и расставания
По мнению антрополога Хелен Фишер из Университета Рутжерс, люди, которых отвергли, так же переживают разрыв, как и наркоманы, отказавшиеся от наркотика. В первое время после тяжелого разрыва происходят изменения в нескольких областях мозга: в вентральной тегментальной части среднего мозга, отвечающей за мотивацию и подкрепление, а также за что, что мы называем романтической любовью; в прилежащем ядре и орбито-фронтальном/префронтальном кортексе, которые являются частями системы подкрепления допамином, отвечающей за пристрастие и аддикцию; и в инсулярном кортексе и передней поясной коре, отвечающим за физическую боль и стресс.Жизнь после расставания: работа над ошибками
Основная сложность расставания в том, чтобы расстаться психологически. Можно уйти от человека физически, но при этом не расстаться с ним эмоционально. Основной задачей терапии в случае расставания с партнером является задача проживания процесса расставания и выстраивания новых жизненных смыслов.
Расстаться значит психологически отделиться. Чтобы расстаться, нужно признать и принять реальность прошлых отношений. А для этого необходимо провести их тщательную объективную ревизию.
